اللياقة البدنية
الأعراض و المسببات مرض فقر الدم وعوامل الخطر و طرق الوقاية من فقر الدم
فقر الدم هو حالة تفتقر فيها إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم. يمكن أن تجعلك الإصابة بفقر الدم تشعر بالتعب والضعف. هناك العديد من أشكال فقر الد…
اللياقة البدنية
3 أسباب لماذا الصحة العقلية مهمة جدا
الصحة العقلية مهمة. الاعتناء بصحتنا العقلية تساعدنا على الصمود والتعافي من أي شيء يحدث. يمكن لأي شخص أن يمر بيوم سيء ، لكن هذا لا يعني أن الحياة سيئة. كيف نستجيب لها ونعتني بصحتنا العقلية هو المهم. الصحة العقلية مهمة في كل مرحلة من مراحل …
اللياقة البدنية
13 أخطاء في بناء الجسم والعضلات الأكثر شيوعا يجب عليك تجنبها !
للحصول على أفضل النتائج بأكثر الطرق فعالية ، تكمن الحيلة في التمرين بذكاء. لذلك ، عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات ، من المهم أن تعرف الحقائق الأساسية حول ما لا يجب فعله ، وماذا تفعل ومتى …
اللياقة البدنية
ماذا نأكل بعد التمرين الرياضية (نصائح من مدرب محترف)
مع وجود خطة للتمرين ، من المهم أن تظل متسقًا مع التقدم ببطء كل أسبوع. لا تريد أن يركد تدريبك ، لأنه بمرور الوقت ، سيعتاد جسمك على فعل الشيء نفسه. يجب أن تكون التدريبات مكثفة ومركزة من أجل…