فقر الدم هو حالة تفتقر فيها إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم. يمكن أن تجعلك الإصابة بفقر الدم تشعر بالتعب والضعف.
هناك العديد من أشكال فقر الدم ، ولكل منها أسبابها الخاصة. يمكن أن يكون فقر الدم مؤقتًا أو طويل الأمد ، ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد. راجع طبيبك إذا كنت تشك في أنك مصاب بفقر الدم. يمكن أن يكون علامة تحذير من مرض خطير.
تتراوح علاجات فقر الدم من تناول المكملات الغذائية إلى الخضوع لإجراءات طبية. قد تتمكن من منع بعض أنواع فقر الدم من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع.
الأعراض الخاصة بفقر الدم
تختلف علامات فقر الدم وأعراضه حسب السبب. إذا كان فقر الدم ناتجًا عن مرض مزمن ، فيمكن للمرض أن يخفيه ، بحيث يمكن اكتشاف فقر الدم عن طريق اختبارات لحالة أخرى.
اعتمادًا على أسباب فقر الدم لديك ، قد لا تظهر عليك أعراض. قد تتضمن العلامات والأعراض ، في حالة حدوثها ، ما يلي:
- إعياء
- ضعف
- جلد شاحب أو مصفر
- عدم انتظام ضربات القلب
- ضيق في التنفس
- الدوخة أو الدوار
- ألم صدر
- برودة اليدين والقدمين
- الصداع
في البداية ، يمكن أن يكون فقر الدم خفيفًا جدًا بحيث لا تلاحظه. لكن الأعراض تتفاقم مع تفاقم فقر الدم.
متى ترى الطبيب
حدد موعدًا مع طبيبك إذا كنت تشعر بالتعب ولا تعرف السبب.
للإرهاق أسباب عديدة إلى جانب فقر الدم ، لذلك لا تفترض أنك إذا كنت متعبًا فلا بد أنك مصاب بفقر الدم. يتعلم بعض الناس أن الهيموجلوبين لديهم منخفض ، مما يشير إلى فقر الدم عند التبرع بالدم. إذا قيل لك إنه لا يمكنك التبرع بسبب انخفاض الهيموجلوبين ، فحدد موعدًا مع طبيبك.
مايسببه فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
يمكن أن يحدث هذا إذا:
- لا ينتج جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء
- يتسبب النزيف في فقدان خلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر مما يمكن استبدالها
- يدمر جسمك خلايا الدم الحمراء
يصنع جسمك ثلاثة أنواع من خلايا الدم - خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى ، والصفائح الدموية التي تساعد على تجلط الدم ، وخلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
تحتوي خلايا الدم الحمراء على الهيموجلوبين - بروتين غني بالحديد يمنح الدم لونه الأحمر. يُمكّن الهيموغلوبين خلايا الدم الحمراء من نقل الأكسجين من رئتيك إلى جميع أجزاء الجسم ونقل ثاني أكسيد الكربون من أجزاء أخرى من الجسم إلى رئتيك ليتم الزفير.
يتم إنتاج معظم خلايا الدم ، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء ، بانتظام في نخاع العظام - وهي مادة إسفنجية توجد داخل تجاويف العديد من عظامك الكبيرة. لإنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء ، يحتاج جسمك إلى الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والعناصر الغذائية الأخرى من الأطعمة التي تتناولها.
أسباب فقر الدم
الأنواع المختلفة من فقر الدم لها أسباب مختلفة. يشملوا:
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحدث هذا النوع الأكثر شيوعًا من فقر الدم بسبب نقص الحديد في الجسم. يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين. بدون كمية كافية من الحديد ، لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء.
بدون مكملات الحديد ، يحدث هذا النوع من فقر الدم عند العديد من النساء الحوامل. كما أنه ناتج عن فقدان الدم ، مثل نزيف الحيض الغزير ، والقرحة ، والسرطان ، والاستخدام المنتظم لبعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، وخاصة الأسبرين ، الذي يمكن أن يسبب التهاب بطانة المعدة مما يؤدي إلى فقدان الدم.
فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين. إلى جانب الحديد ، يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك وفيتامين ب 12 لإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية. يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى هذه العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى في انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء.
أيضًا ، لا يستطيع بعض الأشخاص الذين يستهلكون ما يكفي من فيتامين B-12 امتصاصه. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات ، المعروف أيضًا باسم فقر الدم الخبيث.
فقر الدم الناتج عن الالتهاب. يمكن أن تتداخل بعض الأمراض - مثل السرطان وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الكلى ومرض كرون وأمراض الالتهابات الحادة أو المزمنة الأخرى - مع إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فقر دم لا تنسجي. يحدث فقر الدم النادر الذي يهدد الحياة عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. تشمل أسباب فقر الدم اللاتنسجي العدوى وبعض الأدوية وأمراض المناعة الذاتية والتعرض للمواد الكيميائية السامة.
فقر الدم المصاحب لمرض نخاع العظام. مجموعة متنوعة من الأمراض ، مثل اللوكيميا والتليف النقوي ، يمكن أن تسبب فقر الدم من خلال التأثير على إنتاج الدم في نخاع العظام. تختلف تأثيرات هذه الأنواع من السرطان والاضطرابات الشبيهة بالسرطان من خفيفة إلى مهددة للحياة.
فقر الدم الانحلالي. تتطور هذه المجموعة من فقر الدم عندما يتم تدمير خلايا الدم الحمراء بشكل أسرع من قدرة نخاع العظام على استبدالها. تزيد بعض أمراض الدم من تدمير خلايا الدم الحمراء. يمكنك أن ترث فقر الدم الانحلالي ، أو يمكن أن تصاب به لاحقًا في الحياة.
فقر الدم المنجلي. هذه الحالة الوراثية والخطيرة في بعض الأحيان هي فقر الدم الانحلالي. إنه ناتج عن شكل معيب من الهيموجلوبين الذي يجبر خلايا الدم الحمراء على اتخاذ شكل هلال (منجل) غير طبيعي. تموت خلايا الدم غير المنتظمة هذه قبل الأوان ، مما يؤدي إلى نقص مزمن في خلايا الدم الحمراء.
عوامل الخطر من فقر الدم
تزيد هذه العوامل من خطر الإصابة بفقر الدم:
- نظام غذائي يفتقر إلى بعض الفيتامينات والمعادن. يزيد النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك باستمرار من خطر الإصابة بفقر الدم.
- اضطرابات معوية. إن الإصابة باضطراب معوي يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة - مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية - يعرضك لخطر الإصابة بفقر الدم.
- الحيض. بشكل عام ، النساء اللائي لم يعانين من انقطاع الطمث أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد مقارنة بالرجال والنساء بعد سن اليأس. يتسبب الحيض في فقدان خلايا الدم الحمراء.
- حمل. إذا كنتِ حاملًا ولا تتناولين فيتامينات متعددة مع حمض الفوليك والحديد ، فأنتِ في خطر متزايد للإصابة بفقر الدم.
- الأمراض المزمنة. إذا كنت مصابًا بالسرطان أو الفشل الكلوي أو السكري أو أي حالة مزمنة أخرى ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن مرض مزمن. يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى نقص خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يؤدي فقدان الدم البطيء والمزمن من القرحة أو أي مصدر آخر داخل الجسم إلى استنفاد مخزون الجسم من الحديد ، مما يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- تاريخ العائلة. إذا كان لدى عائلتك تاريخ من الإصابة بفقر الدم الوراثي ، مثل فقر الدم المنجلي ، فقد تكون أيضًا في خطر متزايد للإصابة بهذه الحالة.
- عوامل اخرى. إن وجود تاريخ من بعض أنواع العدوى وأمراض الدم واضطرابات المناعة الذاتية يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم. يمكن أن يؤثر إدمان الكحول والتعرض للمواد الكيميائية السامة واستخدام بعض الأدوية على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويؤدي إلى فقر الدم.
- عمر. الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.
مضاعفات فقر الدم
يمكن أن يسبب فقر الدم ، إذا تُرك دون علاج ، العديد من المشكلات الصحية ، مثل:
- التعب الشديد. يمكن أن يجعلك فقر الدم الشديد متعبًا لدرجة أنك لا تستطيع إكمال المهام اليومية.
- مضاعفات الحمل. قد تكون النساء الحوامل المصابات بفقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات ، مثل الولادة المبكرة.
- مشاكل قلبية. يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها (عدم انتظام ضربات القلب). عند الإصابة بفقر الدم ، يجب أن يضخ قلبك المزيد من الدم لتعويض نقص الأكسجين في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى تضخم القلب أو فشل القلب.
- الموت. يمكن أن تؤدي بعض أنواع فقر الدم الموروثة ، مثل فقر الدم المنجلي ، إلى مضاعفات تهدد الحياة. يؤدي فقدان الكثير من الدم بسرعة إلى فقر دم حاد وشديد ويمكن أن يكون مميتًا.
الوقاية من فقر الدم
لا يمكن منع العديد من أنواع فقر الدم. ولكن يمكنك تجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات عن طريق تناول نظام غذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك:
- حديد. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر واللحوم الأخرى والفاصوليا والعدس والحبوب المدعمة بالحديد والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه المجففة.
- حمض الفوليك. يمكن العثور على هذه المغذيات ، وشكلها الاصطناعي حمض الفوليك ، في الفواكه وعصائر الفاكهة والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبازلاء الخضراء والفاصوليا والفول السوداني ومنتجات الحبوب المخصبة ، مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز.
- فيتامين ب 12. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B-12 اللحوم ومنتجات الألبان والحبوب ومنتجات الصويا المدعمة.
- فيتامين سي. الأطعمة الغنية بفيتامين سي تشمل الحمضيات والعصائر والفلفل والبروكلي والطماطم والبطيخ والفراولة. هذه تساعد أيضًا على زيادة امتصاص الحديد.