إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك ، يجب أن تكون ثابتًا عليك أن تضع نفسك في المرتبة الأولى حتى عندما يتضمن ذلك قول لا للآخرين.
على مستوى عالٍ ، فإن التركيز على نفسك يدور حول الانتباه: ما الذي تريده حقًا؟ ما الذي يقف بينك وبين أسعد هدف لك ؟
التركيز على نفسك ليس أنانيًا
تمامًا مثل أي شخص آخر على هذا الكوكب ، فأنت تستحق الحصول على ما تريده من الحياة والرفاهية. هذا لا يعني أنك شخص أناني. هذا يعني ببساطة أنك الشخص الذي يجب أن تعمل من أجله.
قل أن هدفك في الحياة هو أن تكون والدًا رائعًا. للقيام بذلك ، لا يمكنك رعاية أطفالك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. على الرغم من أنك ستضطر إلى التنظيف من بعدهم في بعض الأحيان ، إلا أنه لا يمكنك دعمهم بدون حياة مهنية مستقرة. لا يمكنك تعليمهم إدارة صحتهم العقلية إذا لم تعتني بنفسك.
قبل أن تتمكن من تقديم أفضل ما لديك للآخرين ، عليك ترتيب أولوياتك الخاصة مرة أخرى ، يجب أن تكون ثابتة: قد تتغير أهدافك ، ولا بأس بذلك. فقط إبتعد عن التركيز على الآخرين على حساب نفسك.
كيف تركز على نفسك وتحصل على ما تريده في الحياة ؟
يجب أن يكون تحقيق أهدافك مسعى مدى الحياة. لهذا السبب من المهم جدًا أن تبدأ اليوم. استخدم هذه الاستراتيجيات لمتابعة أهدافك وتحريك حياتك في أفضل اتجاه ممكن.
1. إفهم جيدا أحلامك و طموحاتك
احصل على تعليم جامعي. احصل على وظيفة تجني الكثير من المال. الوصول إلى الدرجة التالية من حياتك المهنية.
تجذب الرؤية التقليدية للنجاح الكثير من الناس ، لكنها قد لا تكون مناسبة لك. اسأل نفسك: كيف تبدو الحياة التي أريدها حقًا؟
الأمر متروك لك لإنشاء رؤية لحياتك. لا تحتاج إلى معرفة كل التفاصيل ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على رسم الخطوط العريضة.
قل أنك تعلم أنك تستمتع بالتاريخ والكتابة. قد تشمل المراحل الرئيسية لرؤية حياتك ما يلي:
- العمل من أجل دولة المجتمع التاريخي.
- كن كاتبًا مستقلًا.
- اكتب رواية تاريخية خيالية.
- اربح جائزة بوكر للخيال.
- كن ليو تولستوي الحديث.
أو ، لنفترض أنك تعمل في مجال الرعاية الصحية ، وعلى الرغم من أنك لا تريد تغييرًا وظيفيًا كاملاً ، فأنت تريد تحديد الاتجاه الذي تتجه إليه. يمكنك البدء في البحث عن برامج عبر الإنترنت تسمح لك بالحصول على شهادات دون الحاجة إلى العودة إلى المدرسة للحصول على درجة أخرى.
ليس هناك حلم "صحيح" أو "خاطئ". كل ما يهم هو شيء واحد: أنك على استعداد للعمل من أجله.
2. ممارسة باستمرار
قال رالف والدو إيمرسون ، "افعل الشيء ، وستكون لديك القوة." هذا "الشيء" هو كل ما تتطلبه أهدافك منك.
النبأ السار هو أنه ليس عليك أن تفعل كل شيء اليوم. قسّم أهدافك إلى أجزاء صغيرة يمكن التحكم فيها.
إذا كانت قراءة كتاب الحرفي هو ما يمنعك من اتخاذ قفزة لتصبح كاتبًا مستقلًا ، فابدأ بقراءة 10 صفحات فقط يوميًا. على مدار شهر سوف تكون قد قرأت 300 صفحة كتاب بالحجم الكامل. كيف يبدو تعلم عمل الكتابة المستقلة في شهر واحد فقط؟
الخطوات الصغيرة ستغير حياتكـ ، تقدم بخطوة او خطوتين كل يوم وسوف تحقق تقدما كبيرا أكبر ما كنت تتخيله.3. واجه محفزاتك
لقد طُلب منك تجنب محفزاتك ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالتركيز على نفسك ، فهذه ليست أفضل نصيحة.
كيف يمكنك أن تنمو كشخص إذا هربت من كل تجربة؟ إذا كنت تريد حقًا التركيز على نفسك ، فعليك مواجهة محفزاتك.
قل أن قلبك عازم على تولي منصب عام. إذا كنت ترغب في تحقيق هدفك ، فستفعل أشياء قد تخيفك ، بما في ذلك:
- التحدث في الأماكن العامة
- قول لا للناس
- اتخاذ الهجمات الشخصية بخطوة
- العمل مع الأشخاص الذين لا تتفق معهم
4. اضغط على حاسة السادسة
التركيز على نفسك ليس علما او شيئا مستحيلا. فقط يتطلب إيجاد طريقك الصحيح أن تتواصل مع حدسك.
عندما تكون بديهيًا ، يمكنك التعرف على العلاقة السيئة قبل الاقتراب منها. وفقًا للمؤلف الأكثر مبيعًا Malcom Gladwell ، يمكنك تقييم الأشخاص بدقة تصل إلى 70٪ في غضون خمس دقائق فقط.
كيف يعقل ذلك؟ لأن الخبرة الماضية قوية. التوقع او الحدس هو كلمة أخرى لاستخدام تجربتك لرؤية ما تحت سطح الموقف. للتركيز على نفسك ، عليك أن تثق بنفسك.
مع ذلك ، فإن الحدس ليس معصومًا عن الخطأ. لا تدع هذا يمنعك من رؤية ما هو أمامك مباشرة. فمثلا:
يتأثر حدسك بشدة بتحيزاتك. إذا وجدت شخصًا جذابًا ، فقد تكون أكثر عرضة للتغاضي عن خصائصه السيئة.
إذا كنت في مزاج سيئ ، فقد تكون متشائمًا بشكل مفرط. ألق نظرة مرة أخرى على الموقف بمجرد أن تشعر بتحسن.
الإشاعات ليست قاعدة جيدة للحدس. لا تقرأ كثيرًا في ما يقوله لك الآخرون.
الخط السفلي؟ انتبه لمشاعرك الغريزية ، لكن لا تدعهم يقودون السيارة(تعبير مجازي).
5. التبديل
التركيز على نفسك ليس مثل كونك وحيد التفكير. إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك ، فأنت بحاجة إلى خبرات جديدة لمساعدتك على الصعود إلى أعلى.
بين الحين والآخر ، جرب شيئًا جديدًا. لا يهم إذا كنت لا تريد أن تفعل ذلك مرة أخرى ؛ المهم أنك تعلمت شيئًا عن نفسك.
لست متأكدا من أين تبدأ؟ جرب أحد الخيارات التالية:
- اذهب إلى ziplining
- تعلم لغة أجنبية
- اصبغ شعرك
- السفر إلى دولة أخرى
- أصلح مشكلة غير مألوفة في السيارة أو المنزل بنفسك
- أعد ترتيب جدول يومك
تساعدك التجربة على بناء المهارات وتعميق إحساسك بالذات. كلا الأمرين مهمان إذا كنت ترغب في الوصول إلى أهدافك.
6. صحت جسمك هي الأولى في كل شيء
ما هي أفضل طريقة للتركيز على نفسك من إعطاء الأولوية لصحتك؟ عندما تشعر بتحسن ، ستنجز أكثر مما تفعله على أرض الواقع.
يمكنك الحصول على شوط طويل من خلال اتباع نهج "نصيحة الأم" في صحتك. هذا يعني:
- احصل على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
- تمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
- اقض وقتًا أقل على وسائل التواصل الاجتماعي.
- تأمل لمدة 10 دقائق في اليوم.
- تجنب المخدرات والكحول.
- خذ فترات راحة في كثير من الأحيان.
- اطلب المساعدة عند الحاجة إليها.
إذا كنت تكافح من أجل الحفاظ على عادات صحية مثل التمارين المستمرة ، فحاول أن تجعلها أكثر متعة. على سبيل المثال ، لقد بدأت في ركوب الدراجات الكهربائية التي لها دواسة مساعدة ومسرع مع الأصدقاء.
7. ابدأ مشروعًا جانبيًا
المشاريع الجانبية تعلمك حب العمل مرة أخرى. المفتاح هو اختيار المشاريع التي تتماشى مع أهداف حياتك. على سبيل المثال:
- إذا كنت تريد أن تصبح فنانًا مشهورًا: Moonlight كمصمم جرافيك.
- إذا كنت تريد أن تصبح سائقًا محترفًا: كن سائقًا لـ Uber في مدينة كبيرة.
- إذا كنت تريد أن تصبح طبيبة بيطرية: تطوع في جمعية الرفق بالحيوان.
- إذا كنت تريد أن تصبح موسيقيًا مشهورًا: انضم إلى فرقة موسيقية محلية.
على الرغم من أنه من الجيد كسب بعض الدخل الإضافي من خلال مشاريع جانبية ، إلا أن هذا لا ينبغي أن يكون هدفك. إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن وظيفة مختلفة. الهدف من المشاريع الجانبية هو استكشاف الذات.
وأيضا ذلك يمكن أن تساعدك الأعمال او المشاريع الجانبية على تعزيز مهمتك الرئيسية.